Alimentación saludable + cambio de hábitos + conciencia emocional

Adelgaza sin milagros y sin pasar hambre.

¡La vida no está hecha para contar kcal!

Conocemos esa sensación, también estuvimos de dieta en dieta y pesándonos a diario, sabemos lo difícil que es vivir así.

¿Aprendemos junt@s a comer saludable y flexible?

Somos Leonor y Raquel y nos sentimos orgullosas de decir que hemos ayudado a cientos de personas a cambiar sus hábitos en cuanto a su alimentación y su vida, que han acabado perjudicando su bienestar.

Te acompañamos hacia un estilo de vida más saludable, flexible y consciente. Siempre de forma personalizada y adaptándonos a tu ritmo.

Sin prohibiciones, sin dietas.

¡Haz que tu estilo de vida sea saludable, flexible y consciente!

Aquí comienza tu transformación corporal

Comienza donde estás y da el siguiente paso en tu camino para verte mejor, sentirte mejor y vivir mejor.

Para aumentar tu motivación y conseguir tus objetivos, utilizaremos herramientas de coaching nutricional, motivacional y educación alimentaria, para que aprendas a comer sano, con menús saludables y flexibles adaptados a ti.

Conoce tu estado actual con nuestra calculadora online👇

¡Ellos ya han confiado en nosotras!

Con nuestra ayuda cientos de personas han mejorado su rendimiento y apariencia física de forma totalmente natural.

Toma el control de tu salud

Cada persona es diferente y tiene unos objetivos y necesidades determinadas.

No dejamos que las personas que han confiado en nosotros para su transformación pasen por el proceso sin nosotras, estamos contigo desde el principio hasta el final.

Lo más importante a la hora de lograr un cambio físico, es tener un control de lo que estás haciendo y crear un plan según tus necesidades específicas.

¿Sabías que el 98% de las personas que empiezan a entrenar o hacer cambios en su dieta no llevan un registro ni tienen una meta específica? Recuerda: si no lo puedes medir, no lo puedes controlar.

Adelgaza sin dietas

¿Te pones de mal humor al subir a la báscula? ¿Estás cansad@ de estar toda la vida “a dieta”? Te ayudamos a llevar una alimentación saludable y flexible que te haga cambiar tu relación con la comida y tus hábitos de vida.
Nosotras no creemos en las dietas, creemos en tener un buen estilo de vida y saber mantenerlo en el tiempo.

Educación alimentaria

¿Tus cenas son un desastre? ¿Te quedas sin ideas para almorzar? ¿Estás en un peso saludable pero quieres comer mejor? Aprende a organizar tu menú de forma saludable y práctica, a preparar tu lista de la compra, a leer etiquetas para comer más sano, nosotras te damos los recursos para mejorar tus hábitos de alimentación!

Nutrición clínica

“Hipócrates: que tu alimento sea tu medicina”. ¿Tienes algún problema de salud? Una alimentación adecuada es fundamental para mejorar los síntomas de tu enfermedad, ¡empieza a cuidar tu salud desde hoy! Consúltanos y haremos todo lo posible por ayudarte.

Estas son algunas de las recetas que usamos en nuestro día a día😋

Desayuno

Media Mañana

Almuerzo

Merienda

Cena

Te enseñaremos como puedes conseguir transformar tu mente y tu cuerpo

Muchísimas personas ya han conseguido sus objetivos gracias a nuestro método de tres pasos.
Pulsa en en botón que hay más abajo y descubre como puedes conseguirlo.

Contenido sobre nutrición y entrenamiento🥗💪🏻

Aquí puedes aprender de forma sencilla a través de nuestros tutoriales, videos, recetas y guías donde te ofrecemos nuestros conocimientos a través de los contenidos.