Contenido sobre nutrición y entrenamiento🥗💪🏻
Aquí puedes aprender de forma sencilla a través de nuestros tutoriales, videos, recetas y guías donde te ofrecemos nuestros conocimientos a través de los contenidos.
BROCHETAS DE SOLOMILLO DE CERDO CON SALTEADO DE ESPÁRRAGOS.
INGREDIENTES: 100 gr de carne solomillo de cerdo. 100 gr
BEBIDA DE SOJA CON AVENA Y CHIA CON FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES: 3 cucharadas de Avena. 1 cucharada de chía. 150
TOSTADA INTEGRAL DE ATUN CON BASE DE TOMATE
INGREDIENTES: 1/2 Pan integral. 1 tomate. 1 lata de atún
PECHUA DE PAVO CON ENSALADA
INGREDIENTES: 200 gr de filete de pavo. 50 gr de
PIMIENTOS RELLENOS DE PECHUGA DE POLLO CON ENSALADA DE HUEVO COCIDO
INGREDIENTES: 1 pimiento rojo. 1 huevo. 150 gr de pechuga
TOSTADA INTEGRAL CON JAMON DE YORK
INGREDIENTES: 2 tostadas integrales del mercadona. 2 lonchas de jamón
HUEVOS RELLENOS CON CREMA DE TOFU
INGREDIENTES: 3 claras de huevo. 1 lata de atún al
TOSTADA DE PAN DE CENTENO CON HUMUS JAMÓN SERRANO Y CLARAS DE HUEVO
INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan tostado de centeno. 60 gr
TOSTADA DE AGUACATE Y JAMÓN DE PAVO
INGREDIENTES: 50 gr de aguacate (medio aguacate). 20 gr de
SALMON AL CURRY CON VERDURA.
INGREDIENTES: 200 gr de salmón. 100 de brócoli. VALORES NUTRICIONALES:
BERENGENA RELLENA DE POLLO
INGREDIENTES: Una berenjena. 150gr carne picada de pollo (elegir entre
TOSTADA DE PAN CENTENO CON BASE DE HUMMUS Y JAMON.
INGREDIENTES: 50 gr jamón. 2 tostadas de harina centeno. Hummus
FILETE DE PANGA CON VERDURA.
INGREDIENTES: 200 gr de panga. 100 gr de brócoli. perejil,
YOGURT CASERO CON QUESO BATIDO, AVENA Y FRUTOS ROJOS.
INGREDIENTES (Para 7 vasos de 225 ml): 2 botes de
PECHUGA DE POLLO CON ENSALADA DE AGUACATE Y TOMATE.
INGREDIENTES (por persona): 150gr de pechuga de pollo limpia. 1
BROCHETAS DE SOLOMILLO CON TOFU AL CURRY
INGREDIENTES (Para 2 personas): 300 gr de solomillo de cerdo.
BEBIDA DE SOJA CON AVENA, SEMILLAS DE CHIA Y FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES: 100 ml de bebida de soja sin azucares añadidos.
TORTILLA FRANCESA CON JAMON DE PAVO Y TOMATE
INGREDIENTES: 1 Huevo entero y solo la clara de otro
HUEVOS RELLENOS DE ATUN CON BASE DE TOMATE
INGREDIENTES: 1 Tomate mediano. 2 Claras de huevo cocidos. 1
Tus hábitos diarios definirán tu futuro
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Somos Leonor y Raquel y nos sentimos orgullosas de haber ayudado a cientos de personas a cambiar aquellos hábitos que han adquirido en su alimentación y su vida que han acabado perjudicando su bienestar.
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